1. PAGTATAKDA & PAGPAPATATAG
ng linya ng piluk sa mata
Ang mga ehersisyong ito ay maaaring magpabuti sa isang mahinang piluk sa mata, ngunit hindi nila malilikha ang isang bagong piluk o magsisimula ng isa. Kung ang piluk ng iyong mata ay nagiging malambot sa hapon kapag ikaw ay pagod, ang mga ehersisyong ito ay talagang makakagawa ng pagkakaiba.
Pahiran ng losyon ang piluk ng mata.
Maghanap ng kasangkapan para sa piluk ng mata na may dulo na malambot ang pagkakabilog.
Simulan sa pamamagitan ng pagtatakda sa ideyal na linya ng piluk, mula sa loob na sulok ng mata at patungo sa labas na gilid ng piluk. Tiyaking hindi pumunta sa kabaligtarang direksyon.
Gawin ang 20 ulit.
Hawakan ang guhit sa pagitan ng iyong hintuturo at gitnang daliri at mag-aplay ng presyon.
Pag-trace & Pag-hawak
2. Pagsasanay sa PAGTINGALA
Sa umaga, kapag ang iyong ideal na guhit ng takipmata ay nagsisimulang mag-fold, iwasan ang pagtingin pababa sa iyong telepono o pagbabasa ng isang libro. Panatilihing nakatingin ang iyong mga mata nang diretso upang matiyak na ang guhit ay nabuo nang tama. Kung kailangan mong gamitin ang iyong telepono o magbasa, itaas ito sa antas ng iyong mga mata.
1komento
I have used opti-fold tapes and followed the exercises a few years back. It has really improved my condition of multi-creases of my eye lid. Occasionally if my condition came back due to tiredness, i will just put on the tapes again. Thank you Ray!